· 牛奶：牛奶的首要成分是水、蛋白质、脂肪、钙等，它们对美白都没啥特殊效果，即便是每天用牛奶洗脸、泡牛奶浴，也不会美白。

  · 西红柿、柠檬水、石榴、蓝莓：传言中，吃它们能美白的理由都是相同的，便是以为它们都含有十分多的维生素 C。

  维生素 C 理论上能按捺酪氨酸酶的活性，按捺黑色素的构成。食物中的维生素 C 真实能发挥这个效果微乎其微。

  一些小伙伴还会故意避开芹菜、香菜、茴香、苋菜等听说会“让皮肤变黑”的食物。

  这是由于，传言说：这些植物中含有呋喃香豆素，归于感光食物，吃了今后再晒太阳会让人皮肤变黑。

  呋喃香豆素被以为是引起植物日光性皮炎的常见化合物，它是一类具有光毒性的植物天然成分。当人们摄入或皮肤触摸含有呋喃香豆素的植物，均可使呋喃香豆素被吸收，进入血液、皮肤中。当皮肤触摸呋喃香豆素化合物并经长波紫外线（UVA）辐射后，光感物质会损坏细胞膜和细胞 DNA，导致细胞逝世和表皮损害，发生非免疫介导的炎症反响。首要体现为皮肤呈现红斑、水疱、表皮坏死，以及炎症后的色素冷静，也便是理论上会变黑。

  酱油中的这些黑色成分并不会导致皮肤变黑，由于它们进入消化道后就会被分解掉，并不会沉积到皮肤外表影响皮肤的色彩。况且我们平常也不喝酱油，仅仅做菜放一点来调味，彻底不必忧虑。

  尽管吃的食物并不能让我们的皮肤“美白”或“变黑”，但含类胡萝卜素的食物却能让人皮肤变黄或变橙红。

  胡萝卜、砂糖橘、木瓜、芒果、南瓜、苦苣等食物富含 β-胡萝卜素，假如短时刻内狂吃，就会导致过量的胡萝卜素进入体内，身体一时代谢不掉，会沉积在皮肤里把皮肤染黄，呈现“高胡萝卜素血症”。

  西红柿酱、西红柿汁、番石榴、西瓜、葡萄柚等富含西红柿红素，假如长时刻很多摄入富含西红柿红素的食物，有几率会使西红柿红素血症，表现为皮肤橙染，变成黄色、橙色。

  尽管这两类食物吃得多会导致皮肤变色，但这仅仅暂时的，对健康也没有损害。只需中止摄入富含胡萝卜素、西红柿红素的食物一周左右的时刻，皮肤就会渐渐变回本来的色彩，平常多喝水也能加速代谢。

  原标题：《成县女性·她重视 这些食物吃了，皮肤会变黑？真实会让你“变色”可能是它们！》

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